Ce asteptari ai atunci cand mergi la un specialist in nutritie?

Daca faci parte din categoria persoanelor nemultumite de propria greutate si care au incercat sa slabeasca pe cont propriu, acest articol te va lamuri cu privire la motivele pentru care merita sa apelezi la ajutorul unui specialist in nutritie.

Veti decide impreuna care este greutatea ideala pentru tine

Stim cu totii despre acele formule matematice menite sa dezvaluie greutatea ideala a fiecarei persoane, prin diverse calcule. Mai mult ca sigur ti s-a intamplat cel putin o data sa te compari cu o alta persoana cu o greutate si inaltime apropiate de ale tale si sa te intrebi de ce tu pari mai slab sau mai gras decat ea. Ei bine, greutatea totala nu conteaza atat de mult ca modul de distribuire al greutatii.

Cu ajutorul unor instrumente specifice, nutritionistul isi va spune care este compozitia corpului tau in legatura cu numarul kilogramelor de grasime, precum si procentul de grasime din corp. Ulterior, veti stabili cate kilograme trebuie sa dai jos, din punct de vedere medical.

Te va ajuta sa identifici cauzele care au dus la depunerea de kilograme

Este important sa identifici ce ti-a scapat, unde ai gresit, pentru a putea proceda diferit de data aceasta, in scopul obtinerii unor rezultate de durata.

Iti va configura o dieta in functie de experientele tale anterioare

Este esential sa ii dezvalui nutritionistului numarul si tipul dietelor pe care le-ai tinut, consecintele acestora, precum si aspectele care ti-au placut sau nu la fiecare din ele. In functie de aceste detalii, specialistul in nutritie va stabili structura si tipul regimului.

Iti va concepe un regim personalizat in functie de preferintele culinare si programul zilnic

In acest sens, trebuie sa ii oferi suficiente informatii legat de orele la care obisnuiesti sa servesti masa, restaurantele pe care le frecventezi si tentatiile care te incearca. Desigur, ii vei furniza nutritionistului lista cu alimentele prefarate din diferite grupe alimentare, specificand daca este cazul alergii sau intolerantele alimentare.

Realizarea unor investigatii medicale

Exista anumite investigatii precum rata metabolica de repaus care iti indica numarul de calorii de care are nevoie organismul tau in stare de repaus. In urma aflarii acestei valori, nutritionistul va sti cate calorii sa includa in dieta ta, va estima numarul corect de kilograme pe care le vei slabi intr-un anumit interval de timp si isi va da seama daca surplusul de kilograme are drept cauza metabolismul lent.

De asemenea, analizele de sange sunt mereu necesare, acestea vor indica prezenta sau absenta anumitor boli. Nu in ultimul rand, nutritionistul trebuie sa stie daca iei anumite medicamente si care anume.

Este alaturi de tine pe tot parcursul regimului alimentar, pana la atingerea rezultatelor scontate

In vederea obtinerii reusitei, nutritionistul iti monitorizeaza progresul si ajusteaza regimul de slabit in functie de diversi factori. In toata aceasta perioada vei fi incurajat, avertizat, ti se vor oferi explicatii si te va invata cum sa procedezi in anumite situatii speciale din viata ta – vacante, sarbatori, mese festive etc.

La final te ajuta sa iti gasesti stilul alimentar ideal

Dupa ce ai obtinut rezultatele dorite, va fi nevoie de evaluarea finala in vederea alegerii unui regim alimentar sanatos, care sa te ajute sa iti mentii greutatea. Acesta va fi evident diferit fata de obiceiurile alimentare pe care le aveai pana ai decis ca este momentul sa faci o schimbare.

Pentru obtinerea unor rezultate eficiente si de durata, noi recomandam pachetele de nutritie si masaj, gandite anume pentru a-ti imbunatati stilul de viata. Ne mandrim astfel cu Vlad Popescu, Fitness Nutrition Diet Specialist și maseur terapeut, care te ajuta sa obtii in mod sanatos greutatea potrivita. Combinatia dintre o alimentatie echilibrata si sedinte de masaj au drept rezultat nu doar mai putine kilograme, ci si mai multa pofta de viata si energie. Te invitam sa citesti pe indelete ce contine fiecare pachet si sa il alegi pe cel potrivit tie, la sectiunea Nutritie si Masaj.

SALON
Str. Tunari nr. 6, sector 2

Progrămări : 031 104 32 22 / 0730 992 638

Email : office@cinnamonsalon.ro

Program
Luni – Sambata: 09.00 – 20.00

 

SALON
Bd. Ferdinand nr. 116, sector 2

Programări: 031 405 36 98 sau 0771 176 965

E-mail: office@cinnamonsalon.ro
Program: Luni – Sambata: 09.00 – 20.00

5 motive pentru care masajul iți face FOARTE bine

Toți suntem multifuncționali, ultraeficienți, hiperactivi, corect? Permanent. În consecință, suntem și cvasi-permanent obosiți, cu diferite neplăceri de sănătate și prea puțină energie. Stresați, deci. Dacă te regăsești în această descriere, uite doar câteva din multele motive pentru care ai nevoie de masaj periodic. Dacă crezi că ți-ar prinde bine să te simți mai bine, adică.

  • Relaxarea e o necesitate fizică, nu doar o plăcere. Pe scurt, masajul ajută întregul corp (musculatură, articulații, circulație sangvină, sistem limfatic, nervos și imunitar, digestie, etc) să funcționeze mai bine. Masajul ajută la diminuarea și deseori rezolvarea unor probleme fizice cronice sau ocazionale, care afectează întreaga funcționare a corpului: contracturi musculare (frecvente mai ales în zona cervicală și a coloanei vertebrale din cauza posturilor defectuoase la computer, volan sau din cauza telefonului mobil), irigare insuficientă a musculaturii, dureri de cap, mobilitate redusă, dureri musculare și articulare, congestie limfatică.

 

  • Starea psihică și performanțele intelectuale sunt mai bune atunci când corpul e mai relaxat. Sunt numeroase studiile care arată asta. Așadar – vrei minte mai clară, eficientă, creativă? Dacă da, atenție și la alimentație, dar și la reechilibrarea periodică a corpului, de exemplu prin masaj. Despre efectele benefice uriașe ale endorfinelor (”hormonii fericirii”) îți putem povesti până mâine.

 

  • Somn regenerator, cine mai dorește? Indiferent cum arată programul tău zilnic, energia ta fizică și intelectuală depinde în mare măsură de calitatea somnului (mai mult decât de durata lui). Mulți dintre noi sunt ori prea activi seara, ori se mobilizează greu dimineața – exact invers față de cum ar trebui. Masajul poate stimula un somn mai bun (adică odihnitor și regenerator) pentru toate structurile corpului și ale creierului. Rezultat: o stare generală mai bună.

 

  • Stimularea imunității și reducerea micro-inflamațiilor. Aceste două efecte benefice ale masajului au mare legătura una cu cealaltă. Inflamațiile de nivel redus, dar constante, din zona digestivă (provocate de o alimentație dezechilibrată, de fumat, alcool, excesul de zahăr sau medicamente), din articulații (fie după traumatisme, fie în urma unor poziții defectuoase, de exemplu în zona cervicală sau la genunchi) sau cele legate de probleme precum durerile menstruale, diferite dureri cronice, boli inflamatorii sau infecții repetate afectează sistemul imunitar general. Dacă ai astfel de probleme, sau pur și simplu vrei o protecție imunitară mai bună față de răceli, s-a demonstrat că masajul contribuie la o mai bună funcționare a sistemului imunitar, de care depinde capacitatea de vindecare a corpului.

 

  • O viață mai bună. Indiferent ce înseamnă ”o viață bună” pentru tine, cu siguranță definiția ta include să te simți cât mai bine în corpul tău și din punct de vedere mental și emoțional. Dacă te simți mai bine în corp și minte/ suflet, poți face orice vrei. Dacă nu te simți bine… e mai greu. Noi te putem ajuta cu mai multe tipuri de masaj, și îți putem explica ce efecte are asupra ta. Apoi te așteptăm să ne spui tu cum te simți.

 

Vă promitem că viața în acest unic corp pe care îl avem e mult mai bună fără aceste probleme. Facem pariu.

 

SALON CINNAMON 1
Str. Tunari nr. 6, sector 2

Progrămări : 031 104 32 22 / 0730 992 638

Email : office@cinnamonsalon.ro

Program
Luni – Sambata: 09.00 – 20.00

 

SALON CINNAMON 2
Bd. Ferdinand nr. 116, sector 2

Programări la masaj: 031 405 36 98 sau 0771 176 965

E-mail: office@cinnamonsalon.ro
Program: Luni – Sambata: 09.00 – 20.00