Cum tratezi stresul și burnout-ul prin masaj terapeutic?

masaj burnout - cinnamon beauty salon

După cum știi deja, stresul poate avea un impact semnificativ asupra multor aspecte ale vieții noastre. Stresul cronic netratat poate duce la diferite afecțiuni și împiedică funcționarea normală a metabolismului.

Un efect semnificativ pe termen lung al stresului, care merită luat în considerare este oboseala și, în cele din urmă, epuizarea sau burnout-ul.

Încercarea de a combate efectele psihice și fizice ale stresului este o misiune care poate fi îndeplinită prin mai multe modalități. Vom vorbi astăzi despre ameliorarea stresului și burnout-ului prin masaj terapeutic.

Ce este burnout-ul?

Spre deosebire de stres, burnout-ul se manifestă prin epuizare fizică, lipsa entuziasmului pentru activitățile plăcute în mod normal și o stare de epuizare psihică.

Deși este o problemă care afectează din ce în ce mai multe persoane, burnout-ul poate fi evitat sau chiar diminuat prin mici schimbări în obiceiurile noastre zilnice. Printre acestea, atenția oferită propriei persoane, autoîngrijirea, echilibrarea stilului de viață și experimentarea unor lucruri noi sunt esențiale pentru evitarea burnout-ului.

Ce faci atunci când deja experimentezi efectele burnout-ului?

masaj cinnamon beauty salon

Un studiu publicat în Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research a descoperit că masajul terapeutic are efecte semnificative în ceea ce privește reducerea stresului ocupațional și burnout-ului.

Masajul terapeutic profesional combate burnout-ul în mai multe moduri. Întrerupe ciclul monotoniei printr-o experiență liniștitoare, relaxantă, care include atât manipularea abilă a țesuturilor pentru ameliorarea durerii, cât și puterea atingerii umane pentru a ușura disconfortul emoțional.

Un terapeut experimentat poate slăbi tensiunea din țesuturile conjunctive și poate rezolva noduri sau aderențe care provoacă dureri cronice. Masajul îmbunătățește, de asemenea, circulația, ritmul cardiac și tensiunea arterială. S-a dovedit că îmbunătățește și calitatea somnului.

Efectele masajului împotriva stresului și burnout-ului

burnout masaj

Declanșează un răspuns de relaxare

Fiecare individ reacționează diferit la stres și epuizare. În timp ce unii experimentează insomnii, alții pot suferi de probleme cu pielea sau modificări radicale în obiceiurile lor alimentare. Pe lângă creșterea ritmului cardiac, creșterea tensiunii musculare și creșterea ritmului de respirație, stresul poate crește și sentimentul de anxietate al individului.

Masajul poate ajuta în această privință încurajând relaxarea. Diferite tehnici pot ajuta la atenuarea tensiunii din corp, ceea ce la rândul său atenuează stresul din minte.

Atmosfera în care are loc masajul ajută, de asemenea, deoarece se practică de obicei într-o cameră liniștită și slab luminată, cu muzică liniștitoare redată ușor în fundal. Toate aceste detalii sunt concepute pentru a ajuta pacientul să se deconecteze de la viața sa de zi cu zi și să se relaxeze.

Scade tensiunea musculară

Tensiunea musculară poate declanșa un efect domino, ducând la dureri de cap, dureri articulare sau dureri cronice de spate și gât. Este frecvent întâlnit ca această tensiune să ducă și la o postură proastă, deoarece pacientul își manipulează corpul pentru a atenua durerea.

Masajul promovează relaxarea musculară generală prin tehnici precum frecare, mângâiere, întindere sau aplicarea de presiune. Un terapeut poate ajuta corpul și mușchii să revină într-o stare relaxată, atenuând durerea cronică. Pacienții pot avea nevoie de mai mult de un singur masaj pentru a remedia impactul total al tensiunii musculare, cu toate acestea, rezultatele primului masaj vor vorbi de la sine.

Reduce tensiunea arterială

S-a demonstrat că masajul reduce tensiunea arterială, rezultatele fiind observate chiar și după un singur masaj. În general, tensiunea arterială crescută poate fi legată de stres. Promovând o stare relaxată, masajul poate reduce nivelul de stres, care la rândul său poate reduce tensiunea arterială.

În plus, masajul îmbunătățește circulația, ceea ce poate ajuta la reducerea umflăturilor care pot apărea din cauza problemelor de tensiune arterială.

Îmbunătățește somnul

Majoritatea persoanelor expuse la factori de stres sau care sunt în burnout observă o capacitate scăzută de a avea un somn odihnitor. Deoarece masajul favorizează relaxarea, ajută la crearea unei stări de somn.

De aceea, masajul îi poate ajuta pe cei care se luptă să adoarmă efectiv, însă poate contribui și la promovarea unui somn mai bun, în general. În special, masajul cu aromaterapie produce efecte de ameliorare a calității somnului și al nivelului de stres, întrucât uleiurile esențiale au un efect benefic asupra unui somn odihnitor.

Masajul ajută, de asemenea, la producerea serotoninei, care este necesară corpului pentru a produce melatonină. Acest lucru ajută creierul să se pregătească pentru somn.

Ajută la sănătatea mintală

Pe lângă abilitățile de vindecare fizică, atingerea umană a unui masaj are efecte de ameliorare terapeutică în ceea ce privește sănătatea mintală împovărată de stres.

Faptul că masajul are loc într-un mediu sigur, prietenos și profesional, îl face cu atât mai benefic. Încurajează pacientul să respire adânc și să se concentreze pe altceva decât pe respirația sa, îndepărtându-se de griji.

burnout masaj

Un studiu din SUA a constatat că, în urma unui masaj, pacienții deprimați și anxioși au observat o reducere a nivelului de stres și au ieșit de la masaj într-o stare mult mai bună și mai relaxați. Într-un alt studiu, după un masaj suedez de 45 de minute, voluntarii au experimentat o reducere semnificativă a nivelului de cortizol, cunoscut și sub numele de hormonul stresului.

Masajul poate contracara efectele hormonilor stresului și poate inunda corpul cu serotonină, care elimină stresul și produce o profundă senzație de calm și satisfacție. Ameliorarea durerii fizice și a stresului emoțional poate ajuta victima burnout-ului să se simtă revigorată și gata să își asume vechiul rol cu ​​o rezistență reînnoită.

Masajul terapeutic oferit de profesioniști poate fi relaxant, calmant și incredibil de eficient. Masajul este benefic pentru a menține o sănătate optimă a corpului și minții.

Te așteptăm la o ședință de relaxare prin masaj, ca să poți scăpa de stres și de efectele epuizării!

8 beneficii ale epilării cu ceară

,

Când vine vorba de epilat, știi că ai foarte multe variante pe care le poți încerca – de la clasicul aparat de ras, la epilat cu zahăr sau ceară și până la epilarea definitivă cu laser. Noi alegem întotdeauna epilarea cu ceară. Iată de ce.

De ce ceară?

Ceara este incredibil de eficientă pentru îndepărtarea rapidă, accesibilă și sigură a părului din majoritatea zonelor corpului. De asemenea, tehnica epilării cu ceară te asigură că pielea ta va rămâne fină pentru mult mai mult timp decât în cazul epilării clasice cu aparatul de ras. În timp ce în cazul epilării cu aparatul de ras, vei ajunge să te epilezi din nou în decurs de o zi sau două, cu epilarea cu ceară vei sta fără griji – și fără fire de păr – chiar și până la șase săptămâni.

Ce variante de ceară am?

Există două metode de epilare cu ceară: epilarea cu ceară la cald și epilarea cu ceară fierbinte.

În cazul epilării cu ceară caldă, aceasta se aplică direct pe piele cu ajutorul unei spatule. Apoi este îndepărtată cu ajutorul unor fâșii textile aplicate peste ceară, care înlătură atât ceara, cât și firele de păr.

Ceara fierbinte utilizează ceară aplicată direct pe piele. Apoi se lasă să se răcească și să se întărească pe piele. Colțul stratului de ceară este apoi ridicat și ceara este extrasă direct de pe piele.

Ceara fierbinte ajută la deschiderea porilor înainte de îndepărtarea benzilor, făcând-o potrivită pentru zonele mai sensibile.

Ce beneficii are epilarea cu ceară?

Ambele tehnici de epilare cu ceară oferă beneficii pielii și creșterii firului de păr, făcând epilarea cu ceară una dintre cele mai bune metode de îndepărtare a părului nedorit. Iată câteva dintre beneficiile epilării cu ceară.

  1. Mai mult timp până la regenerare

Cel mai cunoscut beneficiu al epilării cu ceară este faptul că părul nu crește foarte repede înapoi.

Epilarea cu ceară îndepărtează firele de păr de la rădăcină. În cazul epilării cu aparatul de ras, firele de păr sunt tăiate aproape de nivelul pielii. Chiar și cu o tehnică foarte bună, acestea lasă o cantitate considerabilă de păr chiar sub suprafața pielii, gata să apară din nou într-o zi sau două.

Această diferență esențială face ca ceara să fie o variantă mult mai eficientă, care oferă rezultate incredibil de fine. Chiar și cei care au o creștere rapidă a firului de păr, se pot aștepta să se bucure de beneficiile epilării cu ceară timp de 3-4 săptămâni.

Mai mult, dacă faci din epilarea cu ceară un obicei alături de cosmeticiana ta, vei găsi ritmul potrivit pentru tine, asigurându-te că vei obține o creștere mai redusă a firelor de păr, în general.

  1. Creștere mai fină

Nu doar rapiditatea procesului de creștere a firelor de păr este importantă, ci și de tipul de creștere pe care îl vei experimenta.

În cazul epilării cu ceară, părul este îndepărtat de la folicul. Asta înseamnă că, atunci când părul se regenerează și crește din nou, o face cu un capăt fin conic.

De-a lungul timpului, firele individuale de păr pot înceta să mai crească din nou și poți ajunge la un nivel mai redus de pilozitate.

  1. Ceara este ca o exfoliere

Acumularea de celule moarte ale pielii și murdăria de pe piele pot provoca inflamații, pete și uscăciune. De aceea ne exfoliem, pentru a elimina totul.

Partea interesantă este că atunci când te epilezi cu ceară, beneficiezi și de răsfățul unei exfolieri fine a pielii, ca parte din procesul de epilare.

Asta înseamnă că zona epilată cu ceară va fi netedă, radiantă, curată și proaspătă.

Cu toate acestea, epilarea cu ceară nu este în mod specific o metodă de exfoliere, iar pentru cele mai bune rezultate, îți recomandăm să exfoliezi pielea cu câteva zile înainte de a te epila cu ceară.

Însă atenție! Nu te exfolia timp de 48 de ore înainte și după epilarea cu ceara, deoarece acest lucru îți poate face pielea mai sensibilă.

  1. Ceara previne iritația pielii

Iritația produsă de ras este inflamația pielii cauzată de efectul dur pe care acest tip de epilare îl are asupra pielii. Dacă ești predispus la erupții cutanate atunci când te epilezi, atunci unul dintre principalele beneficii ale epilării cu ceară este că poți uita de inflamații.

Acest lucru se întâmplă deoarece epilarea cu ceară supune pielea la factori de stres doar odată la câteva săptămâni, oferindu-i timp de calmare și regenerare.

  1. Mai puține fire de păr încarnate

Cel mai dezastruos lucru pentru persoanele care se epilează este să vadă că au fire de păr încarnate, odată ce părul începe să crească după epilare. Firele de păr încarnate pot fi dureroase și arată inestetic. În cel mai rău caz, se pot infecta și pot duce la cicatrici.

Un specialist profesionist în epilare cu ceară se va asigura că îndepărtează benzile de ceară în modul cel mai eficient pentru a reduce riscul de fire de păr încarnate. Aceasta implică o îndepărtare rapidă în timp ce pielea este întinsă.

Dacă ești predispus la apariția firelor de păr încarnate, comunică acest lucru cosmeticianului și asigură-te că exfoliezi și hidratezi pielea bine, la două zile după epilarea cu ceară.

  1. Poți să-ți iei adio de la mâncărimile de după epilare

Imediat după epilarea cu aparate de ras, majoritatea persoanelor observă că au mâncărimi la nivelul pielii, în zona epilată. Același lucru este observat și atunci când firele de păr încep să crească din nou.

Partea bună atunci când te epilezi cu ceară este că vei experimenta doar micile dureri sau înțepături din timpul procesului de epilare – atunci când ceara este îndepărtată de pe piele – dar îți vei putea lua adio de la mâncărimi.

Mai mult decât atât, nu va trebui să folosești produse cosmetice pentru ras care îți pot irita pielea sau care agravează mâncărimea.

  1. Poți tăia de pe listă tăieturile și rănile

Chiar dacă ai experiență de ani și ani de zile de epilare cu aparatul de ras, totuși cumva nimerești să te tai atunci când degetele, pielea și aparatul de ras sunt pline de spumă și alunecoase.

Un tratament profesional de epilare cu ceară nu va avea ca rezultat tăieturi, răni sau orice fel de leziuni ale pielii, întrucât ceara nu este deloc invazivă.

  1. Reprezintă răsfăț și timp pentru tine

Epilatul este o corvoadă a frumuseții. Programarea pentru epilatul cu ceară este o șansă de a fi îngrijită de o cosmeticiană profesionistă și o șansă de a-ți lua puțin timp din ziua ta plină pentru a face ceva care să te facă să te simți bine și frumoasă. Este un alint pentru piele, chiar dacă doare puțin.

135
de lei - o şedinţă de epilat (picioare lung, inghinal, axilă și brațe)

Ce este și ce beneficii are tratamentul facial cu oxigen?

tratament facial cu oxigen hiperbaric - cinnamon beauty salon

Fetelor, știm. Este extrem de dificil să ai grijă de tenul tău. Nicio misiune nu pare mai imposibilă de atât. Ți se întâmplă mereu să îți mai iasă câte un coș – care sperăm să nu se transforme în acnee –, să ai zone pigmentate sau cicatrici postacneice. Mai mult, nu poți să controlezi zonele extrem de uleioase, iar atunci când ți se usucă tenul, e iadul pe pământ.

Pentru toate aceste probleme specifice există și soluții specifice pe care ți le recomandă medicul tău dermatolog, însă și câteva indicații care te ajută în general. Igiena corectă, demachierea, hidratarea și mai ales protecția UV sunt indispensabile pentru un ten sănătos. Pe lângă acestea, există tratamente care să repare problemele, dacă deja au apărut.

Unul dintre acestea, despre care am voi vorbi, este tratamentul cu oxigen. Ce este mai exact tratamentul cu oxigen și cu ce ne ajută? Voi încerca să-ți povestesc în continuarea acestui articol.

Ce este tratamentul facial cu oxigen?

Tratamentul facial cu oxigen este conceput pentru a-ți hrăni pielea și pentru a stimula producția de colagen. Tratamentul implică pulverizarea moleculelor de oxigen foarte concentrate chiar în epidermă, adică pe stratul exterior al pielii.

Oxigenul aplicat pe față și pe gât este infuzat cu vitamine, minerale, substanțe nutritive esențiale și extracte botanice. Vedetele, inclusiv Madonna, folosesc această tehnică pentru o piele mai fină și fortifiată, însă este clar că tratamentul cu oxigen nu le este adresat doar lor.

Cum funcționează tratamentul facial cu oxigen?

Acest tratament include în general trei etape:

  1. Tratamentul cu lumină

În timpul acestei prime etape, o lumină este utilizată pentru a introduce oxigen în piele, pe toată fața și în jurul gâtului. Acest lucru netezește și calmează pielea feței.

  1. Tratamentul cu ser

Acesta este pasul crucial din întregul proces. Serul conține acid hialuronic, minerale, vitamine și o mulțime de antioxidanți. Acestea fortifiază pielea, o fac strălucitoare și elimină ridurile și liniile fine.

  1. Masajul

Acesta este ultimul pas în care pielea ta urmează să fie masată cu loțiuni și creme care îți hrănesc pielea și o sigilează astfel încât efectele tratamentului să dureze mai mult. Cremele speciale infuzate cu oxigen sunt utilizate pentru a-ți masa, curăța și exfolia pielea.

Este acum evident că acest tratament este unul foarte util și simplu ca procedură. Mai mult, este noninvaziv, iar pielea are numai de câștigat din urma infuziei cu oxigen. Dar hai să ne uităm puțin la beneficiile concrete ale tratamentului facial cu oxigen.

10 beneficii ale tratamentului facial cu oxigen

Celulele pielii tale au nevoie de oxigen pentru a rămâne sănătoase și hrănite. Acest tratament facial furnizează oxigen în straturile cele mai adânci ale pielii și o face să strălucească. Iată câteva dintre beneficiile sale:

  1. Stimulează producția de colagen

Colagenul este proteina care face ca celulele să rămână unite, oferind rezistență și elasticitate pielii. Când colagenul slăbește, de obicei odată cu vârsta, apar ridurile.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale oxigenului este creșterea de colagen pe care o oferă pielii, făcând-o fermă și reducând liniile și ridurile fine.

  1. Acționează ca un detoxifiant pentru piele

Tratamentul facial cu oxigen ajută pielea să se foloească de nutrienții și vitaminele infuzate în oxigen. Acest lucru stimulează procesul de detoxifiere a pielii, diminuează efectele poluării, expunerii la soare, schimbărilor de dietă și ajută la repararea și regenerarea celulelor pielii.

  1. Hidratează și hrănește pielea

Expunerea constantă la soare, praf și poluare răpește pielii conținutul său natural de umiditate. Acest lucru face ca pielea să devină extrem de uscată și ternă. Iar dacă ai pielea uscată, poți ajunge mai ușor la probleme mai grave. Tratamentul facial cu oxigen hidratează profund pielea, redându-i echilibrul pH-ului și protejând-o de daunele provocate de soare.

  1. Grăbește procesul de producție a celulelor

Celulele pielii noastre au o durată de viață limitată. Unele celule mor, fiind înlocuite de celule noi. Oxigenul este crucial pentru regenerarea celulelor. Crește rapiditatea procesului de producție a celulelor noi, ceea ce ajută și la vindecarea cicatricilor – de la acnee, spre exemplu. Tratamentul cu oxigen oferă o doză suplimentară de oxigen celulelor pielii, ajutând astfel la o producție mai rapidă a celulelor.

  1. Oferă strălucire pielii

Acest tratament facial elimină toate impuritățile din epidermă, sporind conținutul de oxigen. De asemenea, îndepărtează celulele moarte de pe stratul superior, deschide porii înfundați și elimină roșeața nedorită din obraji.

  1. Tratează acneea

Acneea se formează atunci când celulele pielii sunt înfundate și păstrează murdăria și uleiurile în ele, determinând mărirea porilor. Tratamentul cu oxigen ajută la micșorarea porilor și nu lasă pielea să acumuleze praf și murdărie. Drept urmare, pielea rămâne strălucitoare mai mult timp și nu vei avea coșuri sau forme mai grave ale acneei.

  1. Tratează pielea pigmentată

Serul utilizat pentru oxigenul facial este bogat în acid hialuronic, peptide, vitamine și extracte botanice care tratează tonul inegal al pielii și îți fac fața să arate strălucitoare.

  1. Rezultate instante

Vei observa rezultate instante după o ședință de tratament facial cu oxigen. Problemele de care vei scăpa aproape imediat cu ajutorul oxigenului includ acneea, ridurile și petele, lăsându-ți pielea să respire și oferindu-i un aspect mai tânăr și mai strălucitor.

  1. Nu prezintă efecte secundare

Acest proces este extrem de delicat pentru pielea ta și nu provoacă efecte secundare, cum ar fi iritații, roșeață, umflături, usturime și senzație de arsură. Este potrivit pentru persoanele care au pielea sensibilă și pentru cei care doresc să evite tratamentele chimice de înfrumusețare.

  1. Timp de recuperare foarte scurt

De obicei, în cazul altor proceduri și tratamente ale pielii, trebuie să aștepți o anumită perioadă înainte de a te putea întoarce la regimul obișnuit de îngrijire a pielii. Dar, în cazul tratamentului cu oxigen, nu există un timp de recuperare. Poți începe să aplici creme, loțiuni sau chiar machiaj pe piele aproape imediat după tratament.

Dacă vrei să dai o șansă acestui tip de tratament și să-ți revigorezi pielea, poți vedea oferta noastră pentru mască cu oxigen pentru față și gât, sau terapia completă cu oxigen.

Te așteptăm să faci un cadou pielii tale!