Ten strălucitor în mod natural: tips&tricks

Ten strălucitor

Dacă te-ai săturat de fond de ten zilnic, dacă nu mai vrei să îți acoperi porii și să urmezi rutine de skincare obositoare și cu excesiv de multe etape, atunci află că nu trebuie să faci asta! Îngrijirea pielii nu trebuie să fie o povară, zi de zi, și dimineața, și seara. Pentru un ten strălucitor în mod natural încearcă să urmezi câțiva pași simpli.

În plus, un ten radiant se obține nu numai cu ajutorul unor creme miraculoase și a unor tratamente aplicate cu atenție. Pielea transpune, într-o manieră cât se poate de fizică și de vizibilă, ceea ce nu este în regulă la nivelul organismului tău, fie că este vorba despre nereguli în alimentație, de stres sau lipsă de hidratare corespunzătoare!

Hai să vedem ce putem face, direct sau indirect, pentru a preveni un ten „răzbunător”.

 

1. Asigură-te că te odihnești suficient

Odihna este de aur, și nimic nu poate înlocui 6-8 ore de somn pe noapte. Desigur, ritmul vieților noastre este alert, și nimeni nu este străin față de cearcăne, dar încearcă să acorzi o atenție sporită acestui aspect. Vei vedea, în scurt timp, că odată odihnită, pielea ta va părea mai proaspătă și mai puțin uscată!

 

2. Mănâncă sănătos pentru un ten strălucitor

Alimentele procesate, zahărul, tutunul și alcoolul toate afectează cât se poate de direct tenul. Chiar dacă aceste consecințe nu sunt imediate, își pot face simțită prezența odată cu trecerea timpului…

Secretul este cumpătarea. Apelează cu încredere la fructe și la legume proaspete – efectele se simt și se văd! O dietă bogată în vitamina C și scăzută în grăsimi și zaharuri te va face nu numai să arăți strălucitoare, ci și să te simți astfel, din interior!

 

3. Pentru un ten strălucitor, hidratează-te corespunzător

Nu pot accentua importanța unei hidratări corespunzătoare destul! Pielea prea uscată este cauza multora dintre imperfecțiunile uzuale ale tenului, iar o piele hidratată este, de la sine, luminoasă.

De asemenea, apa este cea mai bună prietenă a ta în combaterea acneei. Îți detoxifică întregul organism, reglează temperatura corpului tău și îți încarcă în mod natural bateriile! Recomandat este să bei peste 2 litri de apă pe zi. Pentru a reuși acest lucru, asigură-te că ai mereu prin preajmă o sticlă de apă, sau îți poți seta o alarmă pe telefon.

 

4. Evită să îți atingi coșurile

Nici nu se pune problema de spart coșuri. Dacă vrei un ten curat și fără imperfecțiuni, trebuie să lași în pace orice tentație. În plus, în această manieră nu îți vor rămâne semne de la extracții necorespunzătoare.

În fapt, nu este recomandat să pui mâna pe față dacă nu te speli pe mâini imediat înainte. Tenul este foarte sensibil și trebuie protejat de bacterii și praf, pe cât posibil.

   

5. Protejează-te împotriva soarelui

Știi deja. Toată lumea vorbește despre crema cu factor de protecție solar – și au dreptate! Nu numai că expunerea directă la soare trebuie evitată, dar indicat este să nu ieși din casă fără să aplici cremă cu SPF, indiferent de anotimp.

Acest lucru previne apariția ridurilor premature, a petelor pe piele și, în cazuri extreme, chiar a cancerului.

 

6. Combate stresul

Poate părea contra-productiv și sec, însă tu ești în control față de timpul tău liber. Chiar dacă slujba și responsabilitățile de zi cu zi te conduc, încet dar sigur, spre burnout, nu lăsa stresul să câștige!

Poți să meditezi, să încerci masajul relaxant, să practici un sport sau un hobby care îți face plăcere în timpul tău liber. De asemenea, totul este despre perspectivă. Până și cele mai mici gesturi și rutine te pot echilibra în timp.

 

Un ten strălucitor așa cum îți dorești

Uneori, aceste dovezi ale unui trai sănătos și echilibrat pot conta mai mult decât cremele aliniate pe raftul de la baie. În orice caz, felul în care îți tratezi întregul corp se reflectă pe fața ta, și este un bun punct de plecare, dacă îți dorești rezultate de durată.

O rutină specializată de îngrijire a pielii este, desigur, mereu valoroasă, dar schimbarea pornește din interior!

Vizita la masaj: 7 lucruri pe care trebuie să le știi

Vizita la masaj

Dacă te bate gândul să încerci masajul, dar ți-e teamă că nu știi care este conduita, nu trebuie să te mai stresezi! Aceasta este lista întocmită de experții Cinnamon, un mic ABC al primei tale întâlnirii cu terapia masajului. Parcurge cele 7 sfaturi și, în scurt timp, vei fi un inițiat în ale masajului. Vizita la masaj trebuie să fie o experiență de neuitat pentru a reveni de fiecare dată cu plăcere. Află cum să te pregătești înainte de masaj.

1. Nu mânca imediat înainte sau după masaj

Este bine să nu mănânci cu o oră și 30 de minute înainte sau după şedinţa de masaj. În schimb, este chiar recomandat să bei multă apă înainte, după şi chiar în timpul masajului dacă te simți deshidratat/ă.

Fiindcă orice tip de masaj este o detoxificare, în mod natural trebuie consumată o cantitate mai mare de lichide pentru eliminarea toxinelor.

2. Vizita la masaj: Discută deschis cu terapeutul

Înaintea unei prime programări, este indicat să îți rezervi un scurt timp pentru a veni mai devreme la salon. S-ar putea să fie nevoie să completezi un scurt chestionar, sau vei discuta cu terapeutul atât despre orice problemă de sănătate, cât şi rezultatele pe care vreţi să le obţineţi.

3. Pregătește-ți corespunzător organismul

Este de preferat să se facă un duș, şi o pauză de 30 de minute de relaxare înainte de masaj, pentru a pregăti organismul corespunzător și pentru a intensifica rezultatele masajului cu o stare de relaxare și confort total.

 

4. Fii sincer/ă

Este extrem de important să comunici terapeutului orice disconfort pe care-l simţi în timpul masajului.

Există persoane care rabdă fără să zică nimic, deşi sunt deranjate de intensitatea masajului, ceea ce este contra-productiv în procesul de relaxare și vindecare a organismului. Maseurul tău va aprecia că îl ghidezi spre a-ți oferi experiența ideală!

 

5. Încearcă să te relaxezi fără să adormi

Este de preferat să nu adormi în timpul masajului pentru a te putea bucura pe deplin de el.

Bineînțeles că poți beneficia de timpul de relaxare în ce manieră îți dorești, însă o experiență completă, percepută de creierul tău prezent, întrece considerabil starea de somnolență în ceea ce privește senzațiile.

6. Nu sta pe telefon

Pentru a te deconecta de toate problemele cotidiene, este indicat să nu folosești telefonul sau alte mijloace de comunicare în timpul şedinţei de masaj. Profită de acest timp ca fiind dedicat exclusiv ție și nevoilor tale, fără distrageri din exterior și rutina obositoare!

 

7. Continuă relaxarea și după vizita la masaj

Pentru a intensifica beneficiile masajului, dar şi pentru relaxarea şi calmarea musculaturii, se recomandă o baie cu sare epsom (sare amară) şi ulei de eucalipt la sfârşitul şedinţei. Sunt numeroase căi de a păstra proaspătă starea de bine ulterioară masajului: încearcă să nu te încarci cu probleme imediat ce ședința de relaxare s-a încheiat.

După masaj…

Fiecare experimentează terapia prin masaj în felul său propriu. În principiu, este indicat să nu lași anxietatea și stresul să altereze aceste clipe de evadare din cotidian. Sinceritatea și lejeritatea conduc spre confortul tău, iar o interacțiune deschisă cu terapeutul va construi încredere și detensionare.

În timp, îți vei descoperi propriile reguli și propria rutină în ceea ce privește masajul – și se va simți grozav!