Bronzarea naturală, un „sport” sănătos și estetic – dacă știi cum să îl practici!

Deoarece suntem în plin sezon de vară, avem așteptări mari de la pielea noastră, căutând să o menținem cât mai hidratată și să-i oferim o strălucire plăcută, ca sărutată de soare. Totuși, orice sesiune de bronzare naturală trebuie făcută cu măsuri de protecție adecvate și cu bună cunoaștere a propriului tip de piele.

In ceea ce privește sănătatea și frumusețea corpului, măsura și echilibrul sunt cheia. Cu cât te expui mai mult la radiațiile ultraviolete (UV), cu atât mai mult se produce foto-îmbătrânirea și deteriorarea pielii. Acestea sunt cauza ridurilor, petelor întunecate, influențează lăsarea pielii și alte semne de îmbătrânire prematură, dar mai important este riscul de a dezvolta o formă a cancerului de piele.

Bronzarea naturală poate fi o modalitate plăcută și benefică de a ne bucura de soare, dacă respectăm câteva recomandări simple.

1. Expunerea moderată și controlată la soare este benefică organismului, pielea obișnuindu-se treptat cu razele UV. Melanina, pigmentul produs de piele pentru a se apăra, conferă strălucire și uniformizează tonul epidermei.
2. Bronzul se menține prin expunere de scurtă durată de 2-3 ori pe săptămână.
3. Pentru un rezultat armonios, începe cu ședințe scurte de soare (10-15 min) și crește durata treptat. Aplică cremă solară cu SPF 30-50 cu cel puțin o oră înainte de expunere, ideal o cremă cu spectru larg, care să protejeze atât de razele UVA, cât și de cele UVB. După expunere, hidratează pielea cu produse care conțin uleiuri naturale.
4. Evită perioadele cu raze UV intense (11-16) și alege zonele la umbră.
5. Hidratarea pielii nu se realizează doar din exterior – bea minimum 2 litri de apă pe zi, evitând alcoolul in timpul expunerii la soare. De asemenea, optează pentru haine vaporoase, in culori deschise, care lasă pielea să respire.
6. Poartă întotdeauna ochelari de soare certificați UV pentru a proteja ochii.
7. Mănâncă alimente care conțin beta-caroten și licopen pentru a accelera procesul de îmbrunzire a pielii.

 

Aceste sfaturi și indicații sunt important de respectat pentru a evita arsurile, supraexpunerea la razele soarelui și accelerarea procesului de degradare al pielii. Mai mult, este bine să avem în vedere măcar 3 aspecte pro și contra bronzării naturale, atunci când ne pregătim pentru ședințele de sunbathing, precum:

Avantaje: 

✨ Este gratuit și natural – nu implică costuri suplimentare, în afara șezlongului pe care să te relaxezi!

✨Stimulează producția de vitamina D, esențială pentru sănătatea oaselor și sistemului imunitar.

✨Poate crește dispoziția în timpul verii, datorită eliberării endorfinelor în urma expunerii solare moderate.

Dezavantaje:

✨Perioada de expunere trebuie controlată pentru a evita arsurile solare și riscul apariției cancerului de piele.

✨Procesul de bronzare este mai lent decât la cabinele cu raze UVA.

✨Expunerea excesivă poate accelera îmbătrânirea pielii pe termen lung, favorizând ridurile și petele.

 

Este unanimă opinia medicilor dermatologi, conform căreia bronzarea la solar este mai degrabă dăunătoare. Bronzarea artificială presupune expunerea – chiar dacă de scurtă durată – la o doză mare de radiații UVA, asociate cu un risc crescut pentru toate formele de cancer de piele. Studiile de specialitate demonstrează că această modalitate de bronzare crește riscul de a dezvolta cele mai comune două tipuri de cancer de piele – carcinomul cu celule scuamoase și carcinomul bazocelular.

Ca alternativă, ia în considerare folosirea produselor autobronzante, formate din ingrediente care interacționează cu proteinele din straturile exterioare ale pielii. Astfel, creează un pigment aderent care generează culoarea specifică de piele bronzată. Dar, pentru că procesul de colorare are loc numai în straturile superficiale ale pielii, (auto)bronzul durează doar cât acele straturi rămân la nivelul pielii.

Bronzarea naturală, controlată, cu expunere la soare poate aduce organismului numeroase efecte pozitive, atâta timp cât știm cum să ne expunem corect și să includem măsuri de protecție adecvate. O piele îngrijită este semnul că ne-am bucurat cu moderație de razele generoase ale verii, fără a risca sănătatea pe termen lung.