Arhiva pentru categoria: News

Chit că vorbim despre un masaj anticelulitic care ia fața oricăror tratamente de remodelare corporală sau vorbim despre masaj ca formă de terapie… vorbim despre Aurelia, tehnician maseur din echipa Cinnamon Traian.

Aurelia face parte de doi ani din echipa Cinnamon, însă s-a făcut remarcată încă de la primele schimburi de replici cu colegele ei. O mamă, o colegă și o profesionistă extrem de serioasă în tot ceea ce face, Aurelia este și acea persoană care are mereu la ea un sfat practic despre un stil mai bun de viață.

„Ziua mea ideală? Una petrecută pe plajă, ascultând muzică și citind o carte bună”.

Deși cel mai important lucru pentru Aurelia va rămâne mereu familia, asta nu înseamnă că își neglijează pasiunile. Îi place să călătorească, să asculte o muzică care te pune în mișcare și, mai ales, să înoate.

Întrebată ce așteptări are de la restul echipei Cinnamon, Aurelia răspunde tare și clar „Să rămâneți la fel!”. Același lucru l-am avut și noi de spus despre ea.

„Ne înțelegem foarte bine și nu văd niciun motiv ca relația noastră să stea altfel”

Cinnamon Beauty Salon

Cinnamon Beauty Salon – vă pune la dispoziție trei saloane de înfrumusețare în București.

Primul este situat pe Str. Tunari nr. 6, Sector 2, deschis în 2010, fiind cel mai vechi și cel mai apreciat salon din zonă. Complet reamenajat, și-a păstrat toată energia și zâmbetele miilor de clienți care i-au trecut pragul.

Cel de-al doilea se află pe Bd. Ferdinand I, nr. 116, Sector 2, deschis la începutul anului 2016. Acesta și-a impus repede prezența în zonă, printr-un design proaspăt și cu ajutorul unei echipe motivate.

Al treilea sediu Cinnamon a fost deschis pe Str. Traian, nr. 85, Sector 3, în iulie 2021. S-a remarcat prin profesionalism, prin varietatea serviciilor oferite și printr-o atmosferă plăcută, personală și veselă.

Cinnamon Beauty Salon – vă oferă o gamă largă de servicii, precum:
– Coafat
– Vopsit
– Manichiură
– Pedichiură
– Epilare Doamne
– Epilare Domni
– Cosmetică
– Make-up
– Masaj
– Extensii Gene
– Vopsit
– Terapie fiole SP/Nashi/Nioxin
– Program de nutriție și masaj
– Terapii cu oxigen

Toți suntem multifuncționali, ultraeficienți, hiperactivi, corect? Permanent. În consecință, suntem și cvasi-permanent obosiți, cu diferite neplăceri de sănătate și prea puțină energie. Stresați, deci. Dacă te regăsești în această descriere, uite doar câteva din multele motive pentru care ai nevoie de masaj periodic. Dacă crezi că ți-ar prinde bine să te simți mai bine, adică.

• Relaxarea e o necesitate fizică, nu doar o plăcere. Pe scurt, masajul ajută întregul corp (musculatură, articulații, circulație sangvină, sistem limfatic, nervos și imunitar, digestie, etc) să funcționeze mai bine. Masajul ajută la diminuarea și deseori rezolvarea unor probleme fizice cronice sau ocazionale, care afectează întreaga funcționare a corpului: contracturi musculare (frecvente mai ales în zona cervicală și a coloanei vertebrale din cauza posturilor defectuoase la computer, volan sau din cauza telefonului mobil), irigare insuficientă a musculaturii, dureri de cap, mobilitate redusă, dureri musculare și articulare, congestie limfatică.

• Starea psihică și performanțele intelectuale sunt mai bune atunci când corpul e mai relaxat. Sunt numeroase studiile care arată asta. Așadar – vrei minte mai clară, eficientă, creativă? Dacă da, atenție și la alimentație, dar și la reechilibrarea periodică a corpului, de exemplu prin masaj. Despre efectele benefice uriașe ale endorfinelor (”hormonii fericirii”) îți putem povesti până mâine.

 

 

• Somn regenerator, cine mai dorește? Indiferent cum arată programul tău zilnic, energia ta fizică și intelectuală depinde în mare măsură de calitatea somnului (mai mult decât de durata lui). Mulți dintre noi sunt ori prea activi seara, ori se mobilizează greu dimineața – exact invers față de cum ar trebui. Masajul poate stimula un somn mai bun (adică odihnitor și regenerator) pentru toate structurile corpului și ale creierului. Rezultat: o stare generală mai bună.

• Stimularea imunității și reducerea micro-inflamațiilor. Aceste două efecte benefice ale masajului au mare legătura una cu cealaltă. Inflamațiile de nivel redus, dar constante, din zona digestivă (provocate de o alimentație dezechilibrată, de fumat, alcool, excesul de zahăr sau medicamente), din articulații (fie după traumatisme, fie în urma unor poziții defectuoase, de exemplu în zona cervicală sau la genunchi) sau cele legate de probleme precum durerile menstruale, diferite dureri cronice, boli inflamatorii sau infecții repetate afectează sistemul imunitar general. Dacă ai astfel de probleme, sau pur și simplu vrei o protecție imunitară mai bună față de răceli, s-a demonstrat că masajul contribuie la o mai bună funcționare a sistemului imunitar, de care depinde capacitatea de vindecare a corpului.

• O viață mai bună. Indiferent ce înseamnă ”o viață bună” pentru tine, cu siguranță definiția ta include să te simți cât mai bine în corpul tău și din punct de vedere mental și emoțional. Dacă te simți mai bine în corp și minte/ suflet, poți face orice vrei. Dacă nu te simți bine… e mai greu. Noi te putem ajuta cu mai multe tipuri de masaj, și îți putem explica ce efecte are asupra ta. Apoi te așteptăm să ne spui tu cum te simți. 

Vă promitem că viața în acest unic corp pe care îl avem e mult mai bună fără aceste probleme. Facem pariu.

Un automasaj ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a te simți imediat ușurat de durerea de gât sau durerea în zona lombară a spatelui. În acest articol îți vom prezenta câteva tehnici de automasaj în confortul casei tale.

Începem cu un avertisment însă: deși s-ar putea să te simți mai tânăr după un automasaj, deoarece crește fluxul de sânge către zonele masate, reține că efectele nu sunt permanente.

Automasajul provoacă doar ameliorarea trecătoare a simptomelor, ignorând în același timp sursa majorității problemelor.

Așa că dacă vrei să apelezi la automasaj, nu-ți face așteptări extraordinar de mari – nu-ți va vindeca problemele și cauza durerilor de spate, ci doar te va ajuta să-ți relaxezi mușchii.

Pentru a trata sursele durerilor pe care este posibil să le experimentezi, contactează un medic specialist.

Dar dacă doar cauți puțin zen și ești perfect în regulă cu o ușurare temporară, iată cum să faci un automasaj acasă.

Pregătește-ți spațiul

La fel cum atunci când mergi la sală, nu te apuci direct de ridicat greutăți, cam așa este și în cazul automasajului: trebuie să faci puțină muncă de pregătire înainte de a începe un automasaj.

Setează atmosfera activând melodiile tale preferate de relaxare, aprinzând câteva lumânări sau conectând difuzorul de uleiuri esențiale.

Trebuie să simți că este locul tău sigur, că acesta este momentul tău de îngrijire de sine.

Odată ce ai stabilit ~ starea de spirit ~, este timpul să-ți pregătești instrumentele de automasaj.

Alege-ți o loțiune calmantă sau un ulei de masaj.

În cele din urmă, respiră profund și stai nemișcat pentru un moment înainte de a-i oferi corpului tău automasajul de care are nevoie.

Ține cont de câteva lucruri

Înainte de a trece la treabă și de a începe să-ți masezi gâtul cu ardoare, câteva cuvinte de luat în considerare.

Încearcă să masezi fiecare zonă timp de 30 de secunde până la un minut, ceea ce va reduce șansele de a simți dureri mai târziu.

Dacă știi că ai pielea sensibilă, redu timpul de masaj la 20 de secunde pentru a preveni iritarea țesutului.

Și nu masa zona atât de tare pe cât îți permit mușchii antebrațului. Este posibil să aplici prea multă presiune într-un loc dureros și să-l faci mai inflamat, așa că masează cu grijă.

În plus, nu toate zonele dureroase pot fi masate. Ține-ți degetele și instrumentele de masaj departe de proeminențe osoase și zonele cu durere acută, în special la nivelul coloanei vertebrale.

Uneori, un nerv spinal este prins sau iritat, iar împingerea asupra lui poate înrăutăți lucrurile.

Iar dacă ai răcit, păstrează-ți timp pentru automasaj – sau orice masaj – atunci când vei fi complet recuperat.

Nu numai că masarea poate fi dureroasă, deoarece corpul tău este foarte sensibil atunci când este bolnav, dar presiunea, căldura și mișcarea implicate într-un masaj pot, de asemenea, să micșoreze capacitatea corpului tău de a lupta împotriva unei infecții.

În cuvinte simple: Corpul tău s-ar putea să nu se vindece la fel de repede cum ar face-o în mod normal.

Ești pregătit de masaj

Acum că ai reținut toate aceste lucruri, iată cum să faci un automasaj în șase zone ale corpului cu dureri frecvente.

 

Automasaj pentru gât

Tehnica 1

Dacă durerea este pe partea stângă a gâtului, adu mâna stângă la baza gâtului, acolo unde gâtul se întâlnește cu umărul.

Apasă degetul arătător și degetul mijlociu pe gât. Menținând presiunea, glisează degetele până la baza scalpului și din nou în jos.

Continuă timp de 20 până la 30 de secunde. Repetă și pe partea opusă a gâtului.

Tehnica 2

Adu ambele mâini în spatele capului, cu palmele îndreptate înainte.

Așază ambele degete mari la baza craniului și masează într-o mișcare circulară.

Continuă timp de 30 de secunde până la 1 minut.

Tehnici de automasaj pentru umeri

Dacă ai dureri în partea stângă a gâtului sau a umărului stâng, pune-ți mâna dreaptă pe umărul stâng sau invers.

Prinde-ți ușor umărul cu mâna și masează într-o mișcare de frământare, ca și cum ai frământa pâine.

Continuă să frămânți partea superioară a umărului și înapoi fă același lucru pe partea laterală a gâtului.

Continuă mișcarea timp de 20 până la 30 de secunde. Repetă pe partea opusă a gâtului și a umărului.

Tehnici de automasaj pentru partea superioară a spatelui

Tehnica 1

Echipament: minge de tenis și șosetă.

Introdu mingea de tenis în șosetă. Așază șoseta pe podea.

Întinde-te pe podea, cu pieptul în sus, cu șoseta cu minge de tenis între omoplați.

Folosind mișcarea corpului, rotește încet mingea în zona de tensiune din partea superioară a spatelui.

Ține mingea în zona de tensiune timp de trei respirații adânci sau până când tensiunea se eliberează, oricare dintre acestea survine mai întâi.

Repetă și pe alte zone de tensiune.

Tehnica 2

Echipament: Thera Cane

Începe într-o poziție în picioare, ținând Thera Cane cu cârligul îndreptat spre dvs.

Dacă masezi partea dreaptă a spatelui, treceThera Cane peste umărul stâng sau invers. Prinde mânerul de sus cu mâna stângă și pune mâna dreaptă pe partea de jos a Thera Cane, sub mânerul de jos.

Așază vârful Thera Cane pe țesutul moale de lângă omoplat, între omoplat și coloana vertebrală.

Împinge mâna stângă în jos și mâna dreaptă înainte (departe de corp) pentru a crește presiunea.

Aplică presiune constantă timp de 5 sau 10 secunde, eliberează, relaxează-te și repetă după cum este necesar.

Tehnici de automasaj pentru partea inferioară a spatelui

Pune o rolă de spumă pe podea.

Întinde-te pe rola de spumă, cu fața în sus, cu rola sub mijlocul spatelui.

Ridică șoldurile de pe sol și pune-ți mâinile în spatele capului.

Rotește-te încet spre partea inferioară a spatelui, apoi întoarce-te înapoi la mijlocul spatelui.

Continuă timp de 20 până la 30 de secunde.

Tehnici de automasaj pentru gambe

Pune-ți o rolă de spumă pe podea.

Întinde-te pe rola de spumă, cu fața în sus, cu rola sub fund. Pune-ți mâinile pe podea în spatele tău.

Rotește-te încet spre genunchi, apoi întoarce-te înapoi la poziția inițială, sub fesieri.

Continuă timp de 20 până la 30 de secunde.

Tehnici de automasaj pentru picioare

Tehnica 1

Înmoaie picioarele în apă caldă cu sare Epsom și/sau uleiuri esențiale timp de 15 până la 20 de minute.

În poziție șezând, adu piciorul până la genunchiul opus și plasează-l deasupra piciorului.

Începând de la degetele de la picioare, masează partea inferioară a piciorului frecându-l într-o mișcare circulară cu degetele mari.

Continuă să masezi cu degetele mari într-o mișcare circulară peste arcul piciorului, până la călcâi.

Inversează direcția și repetă timp de 20 până la 30 de secunde.

Repetă pe piciorul opus.

Tehnica 2

Echipament: minge de lacrosse, minge de tenis, minge de golf, sticla de apă înghețată.

Înmoaie picioarele în apă caldă cu sare Epsom și/sau uleiuri esențiale timp de 15 până la 20 de minute.

Pune unealta pe care o alegi pe podea. Dacă utilizezi o sticlă de apă înghețată, poziționeaz-o perpendicular pe picior.

În timp ce stai așezat, plasează arcul piciorului deasupra instrumentului. Rotește până la partea de jos a călcâiului și înapoi în vârful arcului.

Continuă timp de 20 până la 30 de secunde.

Repetă pe piciorul opus.

 

 

Ce să faci după un automasaj

Odată ce ți-ai terminat automasajul și ești relaxat, calm și adunat, este recomandat să bei un pahar cu apă, care va ajuta la transportul oricăror deșeuri generate în sistemul limfatic, unde vor fi eliminate din corp.

Și după ce ai ieșit din transa indusă de automasaj, rezervă o întâlnire cu un profesionist dacă poți. La urma urmei, niciun tratament de înfrumusețare DIY care necesită efort și atenție proprii nu poate fi vreodată la fel de satisfăcător ca terapia profesionistă.

Probabil știai că, pe lângă rolul în recuperare și alte beneficii fizice ale masajului, o vizită regulată la terapia prin masaj îmbunătățește inclusiv sănătatea psihică și emoțională.

Dar, care este relația dintre masaj și psihicul tău?

 

1. Un corp relaxat duce la o minte relaxată

Când ne relaxăm, bătăile inimii, presiunea sângelui, consumul de oxigen și nivelul de cortizol din salivă sunt reduse. Asta implică, de asemenea, reducerea stresului și a anxietății, care sunt doi factori principali ai depresiei. 

Numeroase studii arată că, pentru a te bucura de acest beneficiu al masajului, nu trebuie să faci un obicei din a merge part-time la masaj. Aceste schimbări psihologice apar încă după primele 10-15 minute dintr-o ședință. 

 

2. Înlocuiește melatonina sau valeriana cu un masaj

Masajul nu ajută doar la relaxare temporară, ci este demonstrat ca având un impact direct asupra obiceiurilor și programului de somn în copii, adolescenți și adulți care suferă de insomnii, migrene, fibromialgie etc. 

Cei care se bucură de 30 de minute de masaj, de două ori pe săptămână, au raportat o reducere semnificativă în apariția durerilor fizice, ceea ce conduce la mai puține tulburări ale somnului.

 

3. Atenuează simptomele bolilor cronice

Oamenii care suferă de boli cronice experimentează nivele foarte ridicate de stres. Cu cât stresul crește, cu atât șansele de agravare a condiției suferite sunt mai ridicate. Deși terapia prin masaj nu vindecă direct astfel de boli, îmbunătățește calitatea de viață a oamenilor în cauză prin reducerea stresului. 

Pe scurt, efectele secundare sunt ameliorate, incluzând durerea fizică, anxietatea sau depresia. Și, implicit, reducerea lor ajută la reîncărcarea bateriilor pentru a putea combate mai departe boala. 

 

4. Un motiv în plus să zâmbești

Terapia prin masaj este cunoscută pentru reducerea nu doar a stresului sau anxietății, ci și a iritabilității generale. Promițând un plus de serotonină și dopamină, masajul duce la o stare mai pronunțată de bine. 

Deși terapia prin masaj nu înlocuiește un psiholog, este un cadou pe care îl poți oferi ție sau celor dragi, pentru o sursă în plus de liniște și echilibru, atât fizic, cât și psihic.