Articole

Cum tratezi stresul și burnout-ul prin masaj terapeutic?

masaj burnout - cinnamon beauty salon

După cum știi deja, stresul poate avea un impact semnificativ asupra multor aspecte ale vieții noastre. Stresul cronic netratat poate duce la diferite afecțiuni și împiedică funcționarea normală a metabolismului.

Un efect semnificativ pe termen lung al stresului, care merită luat în considerare este oboseala și, în cele din urmă, epuizarea sau burnout-ul.

Încercarea de a combate efectele psihice și fizice ale stresului este o misiune care poate fi îndeplinită prin mai multe modalități. Vom vorbi astăzi despre ameliorarea stresului și burnout-ului prin masaj terapeutic.

Ce este burnout-ul?

Spre deosebire de stres, burnout-ul se manifestă prin epuizare fizică, lipsa entuziasmului pentru activitățile plăcute în mod normal și o stare de epuizare psihică.

Deși este o problemă care afectează din ce în ce mai multe persoane, burnout-ul poate fi evitat sau chiar diminuat prin mici schimbări în obiceiurile noastre zilnice. Printre acestea, atenția oferită propriei persoane, autoîngrijirea, echilibrarea stilului de viață și experimentarea unor lucruri noi sunt esențiale pentru evitarea burnout-ului.

Ce faci atunci când deja experimentezi efectele burnout-ului?

masaj cinnamon beauty salon

Un studiu publicat în Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research a descoperit că masajul terapeutic are efecte semnificative în ceea ce privește reducerea stresului ocupațional și burnout-ului.

Masajul terapeutic profesional combate burnout-ul în mai multe moduri. Întrerupe ciclul monotoniei printr-o experiență liniștitoare, relaxantă, care include atât manipularea abilă a țesuturilor pentru ameliorarea durerii, cât și puterea atingerii umane pentru a ușura disconfortul emoțional.

Un terapeut experimentat poate slăbi tensiunea din țesuturile conjunctive și poate rezolva noduri sau aderențe care provoacă dureri cronice. Masajul îmbunătățește, de asemenea, circulația, ritmul cardiac și tensiunea arterială. S-a dovedit că îmbunătățește și calitatea somnului.

Efectele masajului împotriva stresului și burnout-ului

burnout masaj

Declanșează un răspuns de relaxare

Fiecare individ reacționează diferit la stres și epuizare. În timp ce unii experimentează insomnii, alții pot suferi de probleme cu pielea sau modificări radicale în obiceiurile lor alimentare. Pe lângă creșterea ritmului cardiac, creșterea tensiunii musculare și creșterea ritmului de respirație, stresul poate crește și sentimentul de anxietate al individului.

Masajul poate ajuta în această privință încurajând relaxarea. Diferite tehnici pot ajuta la atenuarea tensiunii din corp, ceea ce la rândul său atenuează stresul din minte.

Atmosfera în care are loc masajul ajută, de asemenea, deoarece se practică de obicei într-o cameră liniștită și slab luminată, cu muzică liniștitoare redată ușor în fundal. Toate aceste detalii sunt concepute pentru a ajuta pacientul să se deconecteze de la viața sa de zi cu zi și să se relaxeze.

Scade tensiunea musculară

Tensiunea musculară poate declanșa un efect domino, ducând la dureri de cap, dureri articulare sau dureri cronice de spate și gât. Este frecvent întâlnit ca această tensiune să ducă și la o postură proastă, deoarece pacientul își manipulează corpul pentru a atenua durerea.

Masajul promovează relaxarea musculară generală prin tehnici precum frecare, mângâiere, întindere sau aplicarea de presiune. Un terapeut poate ajuta corpul și mușchii să revină într-o stare relaxată, atenuând durerea cronică. Pacienții pot avea nevoie de mai mult de un singur masaj pentru a remedia impactul total al tensiunii musculare, cu toate acestea, rezultatele primului masaj vor vorbi de la sine.

Reduce tensiunea arterială

S-a demonstrat că masajul reduce tensiunea arterială, rezultatele fiind observate chiar și după un singur masaj. În general, tensiunea arterială crescută poate fi legată de stres. Promovând o stare relaxată, masajul poate reduce nivelul de stres, care la rândul său poate reduce tensiunea arterială.

În plus, masajul îmbunătățește circulația, ceea ce poate ajuta la reducerea umflăturilor care pot apărea din cauza problemelor de tensiune arterială.

Îmbunătățește somnul

Majoritatea persoanelor expuse la factori de stres sau care sunt în burnout observă o capacitate scăzută de a avea un somn odihnitor. Deoarece masajul favorizează relaxarea, ajută la crearea unei stări de somn.

De aceea, masajul îi poate ajuta pe cei care se luptă să adoarmă efectiv, însă poate contribui și la promovarea unui somn mai bun, în general. În special, masajul cu aromaterapie produce efecte de ameliorare a calității somnului și al nivelului de stres, întrucât uleiurile esențiale au un efect benefic asupra unui somn odihnitor.

Masajul ajută, de asemenea, la producerea serotoninei, care este necesară corpului pentru a produce melatonină. Acest lucru ajută creierul să se pregătească pentru somn.

Ajută la sănătatea mintală

Pe lângă abilitățile de vindecare fizică, atingerea umană a unui masaj are efecte de ameliorare terapeutică în ceea ce privește sănătatea mintală împovărată de stres.

Faptul că masajul are loc într-un mediu sigur, prietenos și profesional, îl face cu atât mai benefic. Încurajează pacientul să respire adânc și să se concentreze pe altceva decât pe respirația sa, îndepărtându-se de griji.

burnout masaj

Un studiu din SUA a constatat că, în urma unui masaj, pacienții deprimați și anxioși au observat o reducere a nivelului de stres și au ieșit de la masaj într-o stare mult mai bună și mai relaxați. Într-un alt studiu, după un masaj suedez de 45 de minute, voluntarii au experimentat o reducere semnificativă a nivelului de cortizol, cunoscut și sub numele de hormonul stresului.

Masajul poate contracara efectele hormonilor stresului și poate inunda corpul cu serotonină, care elimină stresul și produce o profundă senzație de calm și satisfacție. Ameliorarea durerii fizice și a stresului emoțional poate ajuta victima burnout-ului să se simtă revigorată și gata să își asume vechiul rol cu ​​o rezistență reînnoită.

Masajul terapeutic oferit de profesioniști poate fi relaxant, calmant și incredibil de eficient. Masajul este benefic pentru a menține o sănătate optimă a corpului și minții.

Te așteptăm la o ședință de relaxare prin masaj, ca să poți scăpa de stres și de efectele epuizării!

Cum au creat 40 de cliente de la masaj cel mai puternic tablou terapeutic

,

40 de cliente ale Cinnamon Beauty Salon au fost rugate de terapeutul Vlad Popescu să scrie primul cuvânt pozitiv care le vine în minte după ședința de masaj pe care tocmai au încheiat-o. Ceea ce a ieșit la final este remarcabil.

Condiții optime pentru a crea un tablou energetic :

Pasul 1 : După ce omul termină o ședință de masaj, el simte că plutește, că este liber, fără griji și stres, iar nivelul său energetic este mult mai ridicat, de unde rezultă că și starea lui psihică este mult mai bună.
Capacitatea sa de a emana energie pozitivă este la cote aproape maxime și această energie trebuie folosită, dată mai departe, în scopuri nobile.
De aceea atunci este cel mai bun moment pentru creație, pentru artă, pentru stocarea acelei energii într-o lucrare artistică, care să dăinuie.

Pasul 2 : Deci, după ce terminăm cu masajul, trecem la pasul următor în crearea unui tablou energetic.

Omul, fiind în acea stare pozitivă de după masaj trebuie să se gândească la o ființăcu iubire, pentru că iubirea este cea mai puternică energie.

Pasul 3 : Dintr-o listă de cuvinte pozitive, alese special din cărți spirituale, el alege primul cuvânt, cu care poate asocia legătura pe care o are cu ființa la care s-a gândit.

Pasul 4 :  Din cele 12 culori de pe masă, o alege pe cea care-i transmite cele mai frumoase sentimente iar la sfârșit își termină opera scriind acel cuvânt pe o planșă.

 

”La început era Cuvântul….” ceea ce înseamnă că cuvântul este cea mai puternică armă , cu care omul poate face cel mai mult rău sau lucruri incredibile de bune.

Iar cuvântul tău, încărcat cu toate sentimentele tale, se adună cu cuvântul celorlalți și cu sentimentele lor benefice, iar tabloul începe să capete puteri energetice din ce în ce mai mari.

Tabloul trebuie să conțină 40 de cuvinte deoarece numărul 40 este numărul puterii astrale, având o încărcătură energetică foarte puternică.

Toate lucrurile importante, de transformare a omului, sunt legate de numărul 40 : în creștinism majoritatea ritualurilor durează o perioadă de 40 de zile, în cabala transmiterea învățăturii mistice se făcea doar discipolilor trecuți de 40 de ani, când sufletul uman a atins maturitatea necesară primirii Adevărului și foarte multe alte sensuri pe care le puteți descoperi aici, într-o analiză detaliată a numărului 40.

După ce se strâng cele 40 de cuvinte tabloul se înrămează și se așază, pe perete, într-o zonă a camerei unde puterea sa să fie mărită, ținând cont de regulile amenajărilor energetice. Se poate duce și la biserică, să participe la o slujbă, pentru a se încărca cu și mai multă energie pozitivă. De acolo și ideea de obiect sfințit care te ajută și protejează.

Fie ca toate ființele din Univers să fie fericite!

 

Evoluția tabloului (actualizare la zi)

P.S.  – Tabloul se pare că cere mai multă ”dragoste”. Deși regula stabilită era să fie scris un cuvânt diferit față de cele deja existente, cuvântul ”dragoste” a fost scris deja de 3 ori din 18 cuvinte .

P.S. 2 – Cuvintele ”floare” și ”inspirație” au fost scrise deși nu existau în lista inițială, deci a fost inspirația autorilor 🙂

P.S. 3  – O persoană a scris două cuvinte, pentru c-am uitat că deja făcuse acest lucru, cu câteva zile în urmă.

P.S. 4  – Cuvântul ”înțelepciune” a fost încercuit în listă deși n-a fost scris pe planșă.

P.S. 5 – Am trecut de jumătate, ajungând la 26 de cuvinte. Mai sunt 14 locuri libere.

P.S. 6 – A apărut un cuvânt nou, care nu exista pe lista inițială : ”tărie”

P. S. 7 – Tabloul este complet. Ultimul cuvânt fiind ”miracol”

Aceasta este lista completă de cuvinte și ordinea în care au fost scrise :

1. Tandrețe;  2. Grijă; 3. Acceptare; 4. Curaj; 5. Libertate: 6. Iubire: 7. Dragoste: 8. Bunătate: 9. Floare; 10. Credință; 11. Generozitate; 12. Recunoștință; 13. Har; 14. Dragoste; 15. Inspirație; 16. Familie; 17. Altruism; 18. Emoție; 19. Dragoste; 20. Încurajare: 21. Pace; 22. Îmbrățișare; 23. Suflet; 24. Inteligență; 25. Îngăduință; 26. Încredere; 27. Dăruire; 28. Ascultare; 29. Fidelitate; 30. Demnitate; 31. Loialitate; 32. Iertare; 33. Bucurie; 34. Educație; 35. Fericire; 36. Tărie; 37. Energie; 38. Perseverență; 39. Speranță; 40. Miracol.

Mulțumesc celor 40 de artiști.

Cum am gândit acest tablou – de Vlad Popescu, terapeut Cinnamon

(puteți programa aici o ședință de masaj realizată de Vlad Popescu la Cinnamon Beauty Salon – Str. Tunari nr. 6, sector 2, București)

V-ați întrebat vreodată ce este aceea artă ?

De ce a apărut și care este rostul ei ? De ce avem nevoie de ea ? De ce am simțit, în special, în copilărie simțul artistic ?

O explicație, pe înțelesul tuturor, o dă domnul S.N. Lazarev :

”De exemplu, omul îngheaţă în frig. Atunci el coase laolaltă piei de animale şi îşi face îmbrăcăminte. După aceea începe să înfrumuseţeze această îmbrăcăminte cu ornamente, adică încearcă să o facă frumoasă, ceea ce deja înseamnă artă. Dar un om va face acest lucru, pe când altul va folosi haina doar pentru conservarea căldurii.

Atunci apare întrebarea: cine va face dintr-un lucru obişnuit un obiect de arta? Bineînţeles, acela care are un surplus de energie liberă, acela care caută o posibilitate de a aplica potenţialul său neutilizat. Acest supra-potenţial, un fel de rezervă strategică, care dă posibilitatea omului să supravieţuiască, trebuie la rândul său să se dezvolte şi să se realizeze. Când omul râde, dansează, cântă – toate acestea sunt semne a belşugului de energie liberă. Copiii sunt mult mai veseli decât adulţii, ei rad şi se bucură mai des, ei adoră jocurile. Jocul este o copie a vieţii şi pentru el este de asemenea nevoie de energie. De la şcoală ştim că dacă organul nu se antrenează, el se usucă şi se atrofiază. Dacă nu se antrenează şi dezvoltă potenţialul spiritual strategic, el începe să se stingă şi omul se transformă treptat în animal.

                                                            artă pe o bucată de piele acum mii de ani

 

Cel mai probabil, fiecare dintre noi a scris versuri în adolescenţă. Aceasta ne-a permis să ne întărim şi dezvoltăm potenţialul artistic legat de surplusul de energie sufletească esenţială. Uite aşa, cu cât mai activ participă copilul la jocuri, compunerea de versuri, în toate procesele de creaţie, cu atât mai multă energie superioară consumă şi deci cu atât mai mult o va primi înapoi mai târziu. Dar cu o condiţie – dacă posedă energia iubirii.”

Deci ce este arta până la urmă ?

Este modul în care noi ne folosim surplusul de energie, adică potențialul neutilizat, pentru a genera și mai multă energie viitoare. Dar asta doar cu condiția să avem niște rezerve generoase de iubire în suflet. Și asta, de regulă, se întâmplă când suntem copii și totul este minunat sau când ne îndrăgostim, primind , din nou, o porție bogată de energie.

Arta este punerea interiorului mai presus de exterior, a sufletului mai presus de corp, a inviziblilului mai presus de material și vizibil, a sentimentului mai presus de logică.

Arta educă și schimbă omul, fără ca el să bănuiască, pentru că informația de bază vine din subconștient.

Arta, spre deosebire de știință, lucrează cu sentimentele, iar prin acestea se poate transmite orice cantitate de informații.

De aceea există opere de artă care te pot încărca cu o energie deosebită doar privindu-le. Cantitatea de energie, înmagazinată în aceste lucrări, este cea care schimbă starea de sprit a omului sau chiar poate să-l vindece, de diferite afecțiuni, cum sunt icoanele făcătoare de minuni.

Să înțelegem acest procedeu prin analiza energetică făcută de domnul S. N. Lazarev asupra unui tablou :

”O descoperire neaşteptată a constituit-o pentru mine expoziţia de tablouri rituale a artiştilor australieni. După testarea câtorva lucrări am fost uimit de puterea acţiunii lor pozitive asupra celor mai importanţi parametri ai omului; încărcătura de iubire şi comuniunea cu Cosmosul.

M-am oprit în faţa unuia dintre tablouri. Pe acesta nu figurau obiecte concrete, era compus din puncte, liniuţe şi pete. Aflându-mă în preajma acestui tablou am simţit că el interacţionează cu mine, m-am apropiat şi- am nimerit în câmpul informaţional al acestuia.

Senzaţia era ciudată: deodată s-au schimbat proporţiile, a apărut o stare de vrajă şi de ireal. Parametri tabloului, la testare, s-au arătat a fi de excepţie: o foarte înaltă spiritualitate, mult suflet şi o mare încărcătură de iubire, agresivitatea conştientă şi subconştientă extrem de coborâte.

Acest tablou, fără a-ţi crea nici un fel de asocieri conştiente, vindecă bioenergetic omul, îi dă informaţii, interacţionează cu el ca o fiinţă vie.

După ce am vizitat expoziţia, am încercat să tratez cu ajutorul tablourilor şi am fost uimit de puterea lor de acţiune.

Atunci am înţeles în ce constă esenţa talismanelor și icoanelor.

Având o structură activă a biocâmpurilor, ele armonizează nu numai spiritul, sănă tatea şi destinul, dar şi spaţiul din jurul lor. O icoană pictată de un om cu o înaltă spiritualitate nu numai că-l pune pe om în contact cu Divinitatea dar îl şi protejează. Tablourile contemporane ar trebui să fie create ca şi icoanele pentru că principala problemă a lumii contemporane o reprezintă criza spirituală.”

Articol apărut și pe blogul Honey Bunny

Prima ședință de masaj la „Salonul simțurilor“- Cinnamon Tunari

,

După ce am terminat ședința de terapie Oxigen (ședința Dermio facial) și tratamentul cu produse Weyergans, am continuat relaxarea în salon cu masaj.

Jurnalul unei cliente fericite – un articol de Iulia Burada

Mă așteptam să dau peste un om bine întremat. De fapt, fac cunoștință cu „o mână de om”, ce nu părea să aibă mai mult de 23 de ani. Să aflu că are vreo 36 de ani și trei copii. What?! Aici au descoperit cumva izvorul „tinereții fără bătrânețe”?! Vegetarian și pur și simplu cel mai pozitiv și sufletist om pe care l-am întâlnit în ultima vreme. Acesta este Vlad, fizioterapeutul cu mâini „de aur” de la Cinnamon Tunari.

Am vorbit cu el ca și cum ne știam de o viață, iar cu omul acesta chiar ai ce să vorbești. De la parenting, la nutriție, la psihoterapie, la energii pozitive și negative, la nici nu mai știu, căci timpul s-a scurs într-o clipă. Stați liniștiți, nu se fac ședințe de spiritism sau ezoterism! Se face masaj ca la carte. Cu o muzică ambientală foarte relaxantă, într-un mediu foarte plăcut și într-o liniște monumentală (doar dacă nu doriți să conversați cu Vlad, și asta este tot o relaxare ).

Vlad mi-a spus că multă lume îl întreabă „ce fel de masaj practici?”, iar el le răspunde „păi, ce fel de problemă aveți? ”. Pentru că dincolo de masajul anticelulitic, destul de benefic și acesta, masajul este de fapt o terapie pentru minte, trup și suflet. Cel puțin așa se întâmplă în acest salon, și Doamne ajută că este așa! De la tălpi, până în creștetul capului, de la durerile de spate, până la celulită, toate se îmbină într-un mod atât de plăcut aici. Nu știu cum au trecut minutele, dar știu că nu mă mai doare spatele la fel de tare ca înainte, iar durerile de cap sunt mult mai puțin intense și pe durată mai mică.

Iar cuvintele, cuvintele schimbate cu omul ăsta sunt ca într-o ședință de psihoterapie, dar nu numai atât, parcă te-ai revedea cu un prieten drag și v-ați povesti ce ați mai făcut în ultimul timp. Acolo unde omul este pasionat de ceea ce face, unde a mai și învățat pentru a fi specialist, lucrurile nu au cum să nu fie bine. Iar aici chiar este bine!

Mai multe detalii despre masaj la Cinnamon Tunari, aici.

Vreți să trăiți mai mult? Veniți la masaj!

Cinnamon salon infrumusetare bucuresti, manichiura, pedichiura, vopsit, masaj

Un nou studiu arată că oamenii cu venituri bune și cu inteligență peste medie trăiesc cu 10-15 ani în plus și beneficiază de o sănătate fizică și psihică mult mai bună decât ceilalți. Explicația este că ei merg la masaj, în mod constant, cel puțin o dată pe săptămână.

Mi se pare normal și logic!

În traducere liberă, trebuie să fii deștept și să investești în sănătatea ta permanent, și nu să aștepți să te doară ceva.

Făcând o analiză rapidă a clienților care vin de câțiva ani de zile pot spune că sunt conform profilului. Doctori, avocați, actori, directori, sportivi, antrenori, persoane frumoase care dețin o afacere, adică oameni inteligenți și cu venituri peste medie.

Știu că de la orice om și în orice mediu ai lucruri de învățat dar îmi face plăcere că sunt înconjurat de asemenea oameni de la care primesc foarte multe lecții, dar care sunt și deschiși.

Concluzia e simplă. Vreți să trăiți mai mult ? Veniți la masaj.

Vlad Popescu, Fitness Nutrition Diet Specialist și maseur terapeut la Cinnamon Beauty Salon